Cum să alegi perna ideală în funcție de poziția în care dormi

photo-1691762274111-4b15e937c88e

Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală. De aceea, alegerea pernei potrivite este la fel de importantă ca alegerea saltelei de pat. Dar cum să alegi perna ideală în funcție de poziția în care dormi? Iată câteva sfaturi care te pot ajuta.

Perne pentru dormitul pe spate

Dacă ești genul de persoană care doarme pe spate, atunci ai nevoie de o pernă care să susțină curba naturală a gâtului. O perna pentru gat cu un profil mai mic în partea de mijloc și mai înalt pe părțile laterale poate fi o alegere bună. Aceasta va ajuta la menținerea alinierii corecte a coloanei vertebrale, prevenind astfel durerile de gât și de cap.

Perne pentru dormitul pe lateral

Dormitul pe lateral este poziția cea mai comună. Pentru această poziție, este nevoie de o pernă mai înaltă care să umple spațiul dintre umăr și cap. Împreună cu o saltea de pat 120×200, o pernă cu o înălțime medie sau mare, care să mențină capul și gâtul în linie cu coloana vertebrală, poate fi mai bună alegere.

Perne pentru dormitul pe burtă

Dormitul pe burtă este considerată cea mai puțin sănătoasă poziție de somn. Totuși, dacă aceasta este poziția ta preferată, ai nevoie de o pernă foarte joasă sau chiar de nicio pernă. O pernă prea înaltă poate cauza tensiuni în gât și în coloana vertebrală.

În plus, este important să ții cont de materialul din care este făcută perna. Pernele din spumă cu memorie sunt populare pentru că se mulează pe forma gâtului și a capului, oferind un suport excelent. Pernele din pene sunt, de asemenea, o opțiune bună, deoarece sunt foarte moi și confortabile.

De asemenea, nu uita de importanța curățării periodice a pernei. O pernă curată nu numai că te ajută să dormi mai bine, dar te protejează și de alergii și de alte probleme de sănătate.

Alegerea pernei ideale depinde de poziția în care dormi, de preferințele tale în ceea ce privește confortul și de nevoile tale specifice de sănătate. Nu uita că o pernă bună poate face diferența între un somn odihnitor și unul agitat. Așadar, investește într-o pernă de calitate și bucură-te de un somn liniștit și revigorant.