- Advertisement -
Acasă Sport Vrei sa iti sculptezi corpul acasa? Iata cele mai potrivite aparate fitness!

Vrei sa iti sculptezi corpul acasa? Iata cele mai potrivite aparate fitness!

Aspectul “fit” si dezvoltarea armonioasa a tuturor grupelor musculare ale corpului presupun sacrificii. De cele mai multe ori, va trebui sa sacrifici timp, bani si efort pentru a-ti sculpta corpul si pentru a ajunge la rezultatele sportive pe care le doresti.

Cu toate acestea, poti reduce considerabil timpul pe care il aloci zilnic antrenamentelor prin eliminarea drumurilor dus-intors, a minutelor petrecute la vestiar si a timpului consumat la receptie. Poti achizitiona cateva aparate fitness pe care sa le folosesti acasa.

Lipsa spatiului poate fi cea mai mare problema, insa marii producatori de aparate fitness pun la dispozitie si game special proiectate pentru folosirea casnica. Astfel, acestea au dimensiuni reduse si, de regula, permit exercitii deosebit de variate. Tocmai de aceea, marii distribuitori din domeniu, precum Sport-Mag.ro, au o oferta deosebit de larga de modele pentru uz casnic. Alege in functie de obiectivele pe care le ai!

Vrei sa ai o silueta sportiva?

Antrenamentele cu propria greutate si exercitiile care implica mai multe grupe de muschi in miscari complexe sunt excelente pentru a-ti intari musculatura, pentru a o defini si pentru a-ti mari puterea si capacitatea de rezistenta la efort sustinut. Iata cateva accesorii si aparate fitness pe care le poti folosi acasa pentru antrenamente complete care iti vor tonifia fiecare grupa musculara:

– manere pentru flotari: aceste manere speciale vor oferi aderenta si siguranta de care ai nevoie pe parcursul exercitiilor. In plus, flotarile pe manere te ajuta sa protejezi articulatiile, asigurand o pozitie corecta care permite solicitarea eficienta a musculaturii. Pectoralii si tricepsul vor “lucra” intens la fiecare antrenament;

– bara de tractiuni, multitrainer si benzi elastice: acestea sunt deosebit de utile in exercitiile de acasa, oferindu-ti o paleta larga de procedee care iti vor solicita fiecare fibra musculara. In plus, spatiul pe care il ocupa acest tip de echipament este redus, motiv pentru care poate fi folosit in orice apartament pentru antrenamente complete si solicitante;

– vesta cu greutati, minge medicinala si kettlebell: aceste greutati cu aspect si utilizare diferite iti vor oferi acces la o categorie total aparte de exercitii, solicitand eficient grupele importante de muschi – abdomenul, musculatura picioarelor si cea a spatelui.

Vrei sa dezvolti masa musculara?

Daca vrei sa cresti in greutate si sa iti dezvolti musculatura acasa, cel mai rapid progres il vei inregistra atunci cand vei solicita izolat fiecare grupa musculara cu o greutate adecvata segmentului respectiv. Va trebui sa faci un program de antrenament care sa cuprinda exercitii exclusive pentru biceps, triceps, spate, piept, abdomen, umeri, gambe si coapse. Iata ce aparate fitness si echipament ai putea folosi:

– banca forta multifunctionala: acest tip de aparate fitness complexe si complete este special proiectat pentru a pune la dispozitie exercitii cu greutati ce izoleaza grupele principale de muschi, asigurand o dezvoltare rapida a acestora. Este foarte important sa accesorizezi aceste aparate cu discuri cu diverse valori de greutate pentru a putea solicita eficient atat grupele mari de muschi, cat si cele mici;

– bara EZ, gantere si discuri: haltera si ganterele iti permit sa soliciti intens nu numai musculatura bratelor (biceps, triceps), ci si cea din zona pieptului, a umerilor si a spatelui. Astfel, poti folosi bara EZ si ganterele in antrenamente libere sau impreuna cu o banca dreapta ori inclinata.

romania-va-purta-la-jocurile-olimpice-un-echipament-special-creat-impreuna-cu-suporterii

România va purta la Jocurile Olimpice un echipament special creat împreună cu suporterii

0
După mai bine de jumătate de secol, fotbalul românesc revine la Jocurile Olimpice iar performanța reușită de eroii acestei generații este onorată cu...
iran-directorul-programului-nuclear-a-murit-dupa-ce-a-fost-tinta-unui-atac-armat-in-apropiere-de-teheran-masina-in-care-se-afla-acesta-a-fost-atacata-de-mai-multi-barbati.

Iran. Directorul programului nuclear a murit după ce a fost ținta unui atac armat...

0
Anunțul privind decesului acestuia a fost făcut chiar de ministrul Apărării din Iran. „Vineri după-amiază, elemente armate teroriste au atacat mașina care îl transporta...
fostul-sef-al-cnas-a-fost-condamnat-la-6-ani-de-inchisoare-pentru-luare-de-mita-lucian-duta-a-primit-6,3-milioane-de-euro-de-la-doua-firme-de-software-care-au-incheiat-contracte-cu-institutia-decizia-nu-este-definitiva.

Fostul șef al CNAS a fost condamnat la 6 ani de închisoare pentru luare...

0
Tribunalul București l-a condamnat pe Lucian Duță la 6 ani închisoare pentru săvârșirea în formă continuă a infracțiunii de luare de mită, cu executare...
germania-va-cheltui-4,5-miliarde-de-euro-pe-saptamana,-in-decembrie,-pentru-firmele-afectate-de-pandemie-guvernul-va-dubla-imprumuturile-pentru-anul-viitor-pentru-a-combate-impactul-pandemiei.

Germania va cheltui 4,5 miliarde de euro pe săptămână, în decembrie, pentru firmele afectate...

0
„Coeziunea și solidaritatea sunt imperativele orei. Nu vom lăsa companiile și angajații singuri în acest moment dificil”, a declarat ministrul Economiei, Peter Altmaier. Acesta a...
csu-din-suceava-va-avea-un-meci-de-”trezire”-cu-csm-bucuresti

CSU din Suceava va avea un meci de ”trezire” cu CSM București

0
CSU din Suceava va relua campionatul Ligii Naționale la handbal masculin cu un meci împotriva celor de la CSM București, meci care va...

Related News

România va purta la Jocurile Olimpice un echipament special creat împreună cu suporterii

După mai bine de jumătate de secol, fotbalul românesc revine la Jocurile Olimpice iar performanța reușită de eroii acestei generații este onorată cu...

Iran. Directorul programului nuclear a murit după ce a fost ținta unui atac armat în apropiere de Teheran. Mașina în care se afla acesta...

Anunțul privind decesului acestuia a fost făcut chiar de ministrul Apărării din Iran. „Vineri după-amiază, elemente armate teroriste au atacat mașina care îl transporta...

Fostul șef al CNAS a fost condamnat la 6 ani de închisoare pentru luare de mită. Lucian Duță a primit 6,3 milioane de euro...

Tribunalul București l-a condamnat pe Lucian Duță la 6 ani închisoare pentru săvârșirea în formă continuă a infracțiunii de luare de mită, cu executare...

Germania va cheltui 4,5 miliarde de euro pe săptămână, în decembrie, pentru firmele afectate de pandemie. Guvernul va dubla împrumuturile pentru anul viitor pentru...

„Coeziunea și solidaritatea sunt imperativele orei. Nu vom lăsa companiile și angajații singuri în acest moment dificil”, a declarat ministrul Economiei, Peter Altmaier. Acesta a...

CSU din Suceava va avea un meci de ”trezire” cu CSM București

CSU din Suceava va relua campionatul Ligii Naționale la handbal masculin cu un meci împotriva celor de la CSM București, meci care va...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here