3 activitati relaxante pe care merita sa le incerci

Relaxarea este esentiala atat pentru mintea ta, cat si pentru corpul tau. Avem nevoie de momente in care ne eliberam mintea de griji, muschii de tensiune si renuntam pentru cateva clipe la avalansa de ganduri care nu mai conteneste. In ultimii ani, oamenii au devenit din ce in ce mai constienti de nevoia de relaxare si de efectele nocive ale excesului de munca. Vestea minunata este ca exista metode prin care te poti relaxa si iti poti regasi echilibrul, indiferent de ocupatie sau varsta. 

Iata care sunt activitatile pe care merita sa le incerci

O sesiune de sauna si jacuzzi

Nu trebuie neaparat sa mergi la masaj sau sa pleci in vacanta la mare pentru a te bucura de apa si relaxare. Poti incerca o sesiune de sauna si jacuzzi care sa te ajute sa iti eliberezi mintea de griji, sa iti relaxezi muschii, dar si sa iesi din rutina activitatilor de zi cu zi.

Pentru o sesiune de sauna si jacuzzi poti merge la un centru SPA sau la o sala de fitness care ofera astfel de facilitati. Inainte de a face sauna, trebuie sa te asiguri ca o astfel de activitate nu iti este contraindicata, de aceea este necesar sa discuti cu medicul de familie sau cel specialist.

De asemenea, exista si posibilitatea de a te bucura de jacuzzi chiar la tine acasa si il poti achizitiona de pe fionaspa.ro, site unde gasesti piscine cu jacuzzi de interior si exterior la preturi avantajoase.

Journaling

Daca iti doresti sa te bucuri de o activitate relaxanta fara sa fie nevoie sa depui foarte mult efort, atunci poti incerca journaling. Termenul de journaling se refera la o activitate foarte simpla, aceea de a scrie intr-un jurnal. Tu decizi cum vrei sa arate jurnalul tau si despre ce vrei sa scrii. Poti scrie despre experientele tale, despre relatiile tale, despre ce simti sau ce ai facut in ziua in curs. Desigur, nu trebuie neaparat sa scrii zilnic, ci poti face asta de cateva ori pe saptamana, lunar sau la doua saptamani.

De asemenea, tu decizi daca vei scrie intr-un caiet sau agenda sau daca preferi sa folosesti laptopul ori telefonul.

Plimbari in aer liber

Plimbarile in aer liber sunt o modalitate grozava de a-ti elibera mintea de griji, in timp ce ai grija de corpul tau. Miscarea este esentiala pentru a-ti pastra sanatatea, iar mersul pe jos reprezinta o activitate fizica de intensitate mica sau medie, in functie de cat de repede alegi sa mergi.

Nu ai nevoie neaparat de un loc special pentru a face plimbari in aer liber. Poti alege sa mergi in cel mai apropiat parc, intr-un cartier care iti place foarte mult sau chiar in jurul casei. De asemenea, poti combina mersul pe jos cu alte activitati placute. Iti poti suna prietenii in timp ce te plimbi pentru a descoperi ce mai fac sau cum a fost ziua lor sau poti sa dai play melodiilor preferate.

In concluzie, ai nevoie de momente de relaxare pentru a avea grija de sanatatea ta, atat cea fizica, cat si cea psihica. Din fericire, exista activitati care te pot ajuta sa te relaxezi fara sa fie necesar prea mult efort sau prea multe pregatiri, precum sesiunile de SPA, journaling-ul sau plimbarile in aer liber.

Sursa foto: fionaspa.ro